Health & Fitness

ઊંઘમાં ચડી જાય છે પગની નસ, આ 3 છે કારણ, સાવચેત રહો!

શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના અભાવને લીધે, લોકો ઘણીવાર ગંભીર રોગોથી પીડાય છે. શરીર નબળું પડે છે અને માનસિક વિકાસ પણ યોગ્ય રીતે થતો નથી. કેટલીકવાર આ રોગો એવું જીવલેણ સ્વરૂપ લે છે જેના વિશે તમે વિચાર પણ કરી શકતા નથી. આના માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે, જેમાં ખાવા-પીવાની ખરાબ ટેવ, તાણ અને સ્ટ્રેસ અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી મુખ્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી નાની-મોટી બીમારીઓ સામાન્ય લોકો માટે ગંભીર ચિંતાનો વિષય બની જાય છે.

આમાંની એક સમસ્યા સૂવાના સમયે ચડી જતી નસ છે. ભલે તમને આ સમસ્યા નાની લાગશે, પરંતુ જો ઊંઘતી વખતે ખભા અથવા હાથ અને પગની નસ ચડી જાય, તો પછી તમને સવારમાં દુ:ખાવો થઈ શકે છે. સૂતી વખતે નસ ચડી જવી એ શરીરની સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્ત્વોના અભાવને કારણે પણ થાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે ઊંઘતી વખતે શરીરના ભાગોની નસો કેમ ચડી જાય છે અને તેને કેવી રીતે મટાડી શકાય.

વિટામિન સીની ઉણપ

See the source image

Image : source

શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. શરદી અને ખાંસી સિવાય, વિટામિન સીની ઉણપથી કોઈ પણ પ્રકારના ચેપનું જોખમ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, વિટામિન સી ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામિન સી ત્વચા અને વાળનો ગ્લો વધારે છે. તે લોહીના કોષોને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ કારણ છે કે જ્યારે રક્ત કોશિકાઓ મજબૂત હોતી નથી, ત્યારે નસો નબળી પડી જાય છે અને સરળતાથી એકબીજા પર ચડી જાય છે.

આને કારણે શરીરમાં તીવ્ર પીડા પણ થવા લાગે છે. આ સમસ્યાને ટાળવા માટે તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો. આ સિવાય તમે વિટામિન સી વાળો આહાર પણ લઈ શકો છો જેથી શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ પૂરી થઈ શકે. આ માટે તમારે ખાટાં ફળ જેવા કે નારંગી, મોસંબી, દ્રાક્ષ, લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સિવાય લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કે ટામેટા, પાલક, કોબીજ, બ્રોકોલીનું સેવન કરવું જોઈએ.

હિમોગ્લોબિનની ઉણપ

See the source image

Image : source

સૂવાના સમયે હાથ અને પગ અથવા ખભાની નસોમાં ચડવું એ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનો અભાવ દર્શાવે છે. હકીકતમાં, હિમોગ્લોબિનના અભાવને કારણે, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે નસ ચડી જાય છે. શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નસ ચડી જવાથી, આખા શરીરમાં તીવ્ર પીડા થાય છે. રક્તકણોમાં હાજર હિમોગ્લોબિન શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે આ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે થતી નથી, તો પછી નસ ચડી જાય છે. તેથી, આ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો આયર્નથી સમૃદ્ધ આહાર લેવાનું શરૂ કરો. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ આહાર દ્વારા પૂરી કરી શકાય છે. હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે તમારે બીટ, કેરી, દ્રાક્ષ, સફરજન, જામફળ, લીલા શાકભાજી, નાળિયેર, તુલસી, તલ, પાલક, ગોળ અને ઇંડા ખાવા જ જોઈએ.

આયર્નનો અભાવ

See the source image

Image : source

શરીરમાં આયર્નની અછતને લીધે ઘણી વાર સૂતી વખતે નસો ચડી જાય છે. જો તમને આવું વારંવાર થાય છે, તો તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપને પહોંચી વળવા, તમારે આયર્નવાળો ખોરાક લેવો જ જોઇએ. આયર્નની ઉણપ માત્ર એક નસ ચડવાની જ નહીં, પરંતુ વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.

હકીકતમાં, આયર્નની અછતને કારણે, શરીરના કોષોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતું નથી. આને કારણે નસ ચડી જવાની સમસ્યા આવે છે. આયર્નની ઉણપને પહોંચી વળવા તમારે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પાલક, કેળા, કઠોળ, દાળ, બદામ, બ્રાઉન ચોખા, ઘઉંનો લોટ અને સૂકા ફળો ખાવા જ જોઈએ.

આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.

8,786 Views
Tags
Show More

Related Articles

Back to top button
Close